Заморозка

тренерам, которые впервые начинают проводить визуальную и антропометрическую оценку состояния ОДА для проведения тренировок УМНОГО И ПОСТРЕАБИЛИТАЦИОННОГО ФИТНЕСА.
специалистам йоги, которые занимаются йогатерапией и проводят индивидуальные занятия
психологам, которые проводят телесную терапию

Скрининг тела - 1

«Скрининг тела» - это курс для фитнес-профессионалов, которые хотят научиться работать с запросом реального клиента, даже тогда, когда клиент не знает, в чём его проблема.
Почему не получается результат или почему его тело сейчас стало именно таким? На курсе вы научитесь видеть изменения опорно-двигательного аппарата, изменения ода и находить их первопричину.

8 УРОКОВ с видеолекциями, чек-листами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
3 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
Скрининг-протокол
Рабочая тетрадь
Анкета боли
Тесты на выявление группы риска
Двигательные функциональные тесты
ВИДЕОКАТАЛОГ коррекционных упражнений на каждую зону тела
Проверка д/з
Поддержка куратора
Промежуточное и итоговое тестирования
СЕРТИФИКАТ (при успешном прохождении курса)

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

определять тип дыхания;
определять тип плоскостопия;
подбирать положение тела, для выполнения упражнений;
планировать персональную тренировку, с учетом индивидуальных особенностей клиента;
определять стороны «падения тела» и зоны уравновешивания;
определять расположение сегментов тела друг относительно друга;
определять «красные зоны» (опасные зоны, где возникают микротравмы);
выявлять «группу риска»;
определять вид нарушения осанки.

КУРС БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН:

тренерам, которые проводят визуальную диагностику тела, которым интересно узнать о подвидах осанки.
которые хотят узнать о взаимосвязях в структуре тела, чтобы эффективно работать с асимметриями тела
специалистам йоги, которые занимаются йогатерапией и проводят индивидуальные занятия
психологам, которые проводят телесную терапию

Скрининг тела - 2*

Курс - продолжение обучения курса "Скрининг тела - 1" о взаимосвязях тела, сегментов в системе тенсегрити, изменение паттерна дыхания, походки в результате нарушения постурального баланса.

Обучение определения подвидов осанки с помощью двигательных тестов.

8 УРОКОВ с видеолекциями, чек-листами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
2 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
Скрининг-протокол
Рабочая тетрадь
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений
Промежуточное и итоговое тестирования

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

определять расположение сегментов тела друг относительно друга и нарушение баланса региона
определять нарушение функции диафрагм тела
определять ротации тела
определять тип плоскостопия
определять подвиды нарушений постурального баланса
видеть компенсации тела во время «падения тела»
определять причину нарушения дисбаланса тела

*доступен после прохождения курса «Скрининг тела- 1»

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

как определять «красные зоны» клиенты, чтобы провести безопасную тренировку и применить коррекционные упражнения
как быстро без рентгеновского снимка определить структурный сколиоз, для подбора правильного положения тела во время выполнения упражнений
как интегрировать коррекционные упражнения в тренировочные процесс для конкретного клиента или группы клиентов исходя из типа осанки и наличия сколиоза
как применять протокол коррекционной тренировки при разном мышечном дисбалансе
как проводить функциональную или силовую тренировку с использованием коррекционных упражнений
противопоказания для клиентов со сколиозом
как использовать дыхательные упражнения при сколиозе
как сочетать коррекционные тренировки с другими занятиями, чтобы данный вид тренировки становился эффективным
что такое пассивная и активная коррекция
как эффективно применить пассивную коррекцию, чтобы быстро вернуть телу мобильность

Коррекционная тренировка при нарушении осанки и сколиозе - 1

Курс является логическим продолжением обучения «Скрининг тела - 1» и относится к начальной подготовке фитнес-эксперта. На курсе рассматриваются основные типы нарушения осанки, мышечный дисбаланс, подбор положений тела и упражнений для разных типов осанки.

17 дней изучения алгоритмов по составлению эффективной тренировки для всех типов осанки
8 УРОКОВ с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
3 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
Рабочая тетрадь
Скрининг протокол
Примеры тренировочных программ
Тесты на выявление группы риска
ВИДЕОКАТАЛОГ положений тела при сколиозе
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений на мобильность
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений на стабильность

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

проводить двигательные тесты и определять более детально типы нарушения осанки и сколиоз
определять тип дыхания и подбирать наиболее эффективную коррекцию для дыхания
определять "красные зоны" (опасные зоны), где возникают микротравмы, а также при структурном сколиозе
интерпретировать результат и составлять тренировочный план
проводить коррекционную тренировку
технике выполнения коррекционных упражнений
подбирать и корректировать положение тела для выполнения упражнений при разных типах осанки и сколиозе
правильно подбирать упражнения для проведения коррекционной тренировки
проводить коррекционные тренировки разных форматов и с различным оборудованием

Персональным тренерам
Инструкторам групповых фитнес-программ
Массажистам
Всем специалистам, работающим с телом и движением человека.
Любителям фитнеса

Коррекционная тренировка при нарушении осанки и сколиозе - 2*

На курсе вы продолжите изучение принципов работы с различными постуральными нарушениями и их подвидами а также узнаете:

5 УРОКОВ с видеолекциями, чек-листами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
2 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ В Zoom
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений
Протокол работы с клиентом
Промежуточное и итоговое тестирования

КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН:

Подбирать упражнения для разных постуральных нарушений, включая подвиды, выделяя основные и вторичные изменения.
Подбирать эффективные упражнения для клиентов любого уровня подготовленности, используя как работу с весом собственного тела, так и различное оборудование.
Создавать собственные упражнения на основе полученных знаний.

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

Как изменяется биомеханика позвоночника, пояса верхних и нижних конечностей при изменениях положения грудной клетки и других сегментов.
Как развиваются те или иные компенсации при различных нарушениях ОДА.
Как меняются регионы и какие лучше упражнения использовать для коррекции тела и регионов.
Как построить тренировку, чтобы не усугубить нарушения осанки.
На что обращать внимание, если вы имеете дело с «нестандартными» или «переходными» типами постуральных нарушений
Как улучшить состояние верхней части грудной клетки для быстрого восстановления верхней конечности
Как восстанавливать верхне-плечевой пояс при нарушении осанки

*доступен после прохождения курса «Коррекционная тренировка - 1»

*доступен после прохождения курса
«Коррекционная тренировка - 1»

персональным и групповым тренерам, которые проводят восстановительные тренировки
танцорам
тренерам йоги и пилатес
тренерам по гимнастике
хореографам
тренерам ЛФК

Восстановление паттерна шага.
Стопа

4 ВИДЕОУРОКА с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
1 практическое занятие в Zoom
Протокол работы с клиентом
Итоговое тестирование
Рабочая тетрадь
СЕРТИФИКАТ (при успешном прохождении курса)

КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ КУРС:

Понятие "паттерн шага".
тестирование паттерна шага и нахождение паттерна («красная зона» тела), среди уровней: Стопа, Таз, Туловище.
определение дисфункций уровня (тестирование и визуальная оценка).
взаимосвязь 2-х регионов (Стопа/Таз).
признаки вальгуса, варуса, плоскостопия.
восстановление функций стопы, подбор наиболее эффективных упражнений (активных, пассивных) для восстановления паттерна шара

КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

к красивым ягодицам
к плоскому животу
к снижению веса
к восстановлению паттерна шага
к восстановлению осанки
к улучшению спортивных результатов клиентов (если вы восстанавливаете или тренируете спортсменов).

Восстановление паттерна дыхания.
Грудная диафрагма

Грудная диафрагма является основным дирижером нашего тела и ключиком к огромному количеству проблем:

5 ВИДЕОУРОКОВ с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
2 практических занятия в ZOOM
Промежуточное и итоговое тестирования
3 ВИДЕОКАТАЛОГА упражнений для восстановления паттерна дыхания и функций диафрагмы:
МФР упражнения
Мобилизационные упражнения
Коррекционные упражнения

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

определять тип паттерна дыхания, которым пользуется клиент;
выявлять какой купол диафрагмы не работает;
выявлять группу риска, среди клиентов (с гипоксией);
восстанавливать паттерн дыхания, с помощью упражнений, простых мануальных техник, МФР;
восстанавливать Паттерн шага благодаря работе с грудной диафрагмой;
улучшать лимфодренаж тела;
снимать эмоциональные блоки;
восстанавливать пищеварение.

как продиагностировать состояние ТД у клиента и восстановить ее функции при пролапсе органов малого таза, простатите, геморрое.
как восстанавливать поясничный отдел позвоночника и крестец через работу с ТД, а также снимать болевой синдром
как через восстановление ТД восстановить работу мышц КОРа, привести в тонус ягодицы и пресс.

Тазовая диафрагма и восстановление крестца

Курс о восстановлении работы тазовой диафрагмы, функциональной связи дыхательной и тазовой диафрагм, мышц КОРа, выявлении и устранении мышечных дисбалансов при различных наклонах таза, нормализации внутрибрюшного давления.

7 УРОКОВ с обучающими материалами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
2 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
ТЕСТЫ по оценке таза
Рабочую тетрадь
КАТАЛОГ упражнений
Итоговое тестирование

КУРС ПОДХОДИТ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ, РАБОТАЮЩИХ:

проводить эффективные тренировки для беременных женщин, во время подготовки к родам, женщин 45+
определять наклоны таза, опущение органов малого таза
пальпировать зоны контроля тазового кольца
определять подвижность крестца
подбирать необходимые положения тела во время занятий
правильной технике и последовательности упражнений для восстановления функций тазового дна

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

с женщинами любого возраста,
с женщинами после родов,
с женщинами с лишним весом,
офисными сотрудниками
с женщинами, которые не могут делать сильную нагрузку в связи с изменениями в опорно-двигательным аппарате.

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

функциональную и патологическую анатомию таза,
биомеханику тазового региона,
взаимосвязи грудной клеткой, нижних конечностей и стоп с диафрагмами тела,
возрастные изменения тазового региона,
тренировочные стандартные, протоколы работы с тазом для восстановления функций

Триада таза*

На курсе вы изучите функциональную и патологическую анатомию таза, тренировочные стандартные, протоколы работы с тазом для восстановления функций.
Научитесь определять дисфункции в ТТ и находить зоны компенсаций, определять мышечный дисбаланс наклонов таза вперед, назад, в сторону.

5 видео-уроков с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
Чат поддержки в Телеграм с ежедневной обратной связью
3 практических занятия в ZOOM
КАТАЛОГ упражнений
Протокол работы с клиентом
Итоговое тестирование

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС:

восстанавливать потенцию и возвращать либидо
восстанавливать биомеханику нижних конечностей
уменьшать X и О образность ног
уменьшать болевой синдром в пояснице, крестце, тазобедренных суставах
уменьшать проллапс органов малого таза
тренировать женщин 50+
уменьшать Hallus valgus
определять подвижность крестца, тазобедренного сустава
определять укорочение ноги
определять «косой» таз
подбирать упражнения для людей с дисфункциями таза
восстанавливать физиологический наклон таза и лордоз
быстро увеличивать ягодицы
безопасно восстанавливать женщин после родов

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

персональным или групповым тренерам
тренерам занимающимся восстановлением тазовой диафрагмы
тренерам, работающим с женщинами во время подготовки к родам и восстановлению после них
тренерам, занимающимся коррекцией осанки, восстановлением после травм
тренерам, занимающимся с людьми 45+
специалистам йоги, которые занимаются йогатерапией и проводят индивидуальные занятия
психологам, которые практикуют телесную терапию

НА КУРСЕ ВЫ ИЗУЧИТЕ:

*курс Триада таза доступен только после прохождения курсов:
- Скрининг тела 1 и 2 модуля
- Коррекционная тренировка при нарушении осанки и сколиозе 1 и 2 модуля
- Тазовая диафрагма и восстановления крестца

Функциональную анатомию
Мышечно-фасциальные взаимосвязи с другими зонами тела
Подбор упражнений при:

протрузии, грыжи
нестабильности шейных позвонков
протракции и ретракции головы и появлении «холки» и бруксизма
при латерофлексии

Варианты МФР использования в тренировке для шеи

Голова и шея

4 ВИДЕОУРОКА с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
1 практическое занятие в Zoom
Протокол работы с клиентом
Итоговое тестирование
СЕРТИФИКАТ (при успешном прохождении курса)

ЭТОТ КУРС ПОДХОДИТ ТЕМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ:

фейсбилдингом
лифтингом
проводит коррекционные тренировки при нарушениях осанки и заболеваниях позвоночника

КУРС ДЛИТСЯ 5 ДНЕЙ И ВКЛЮЧАЕТ:

Здоровая спина*

Курс об эффективной и безопасной тренировке при грыжах и протрузиях с локализацией в разных регионах позвоночника (шейном, грудном, поясничном) и в разной стадии заболевания.
А также о взаимосвязи ножек диафрагмы с изменениями кифозов и лордозов.

6 УРОКОВ с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
3 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ В Zoom
АНКЕТА боли
АНКЕТА клиента
Скрининг протокол
Рабочая тетрадь
Пример тренировочного плана
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений на уменьшение боли, улучшение кровоснабжения, вытяжение позвоночника
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений на уменьшение боли, переобучение движениям конечностей, стабилизацию позвоночника
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений на укрепление мышц туловища и конечностей

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

Наиболее эффективные реабилитационные мероприятия в работе на различных стадиях грыжеобразования;
Принципы составления реабилитационной фитнес-тренировки при грыжах различной локализации;
Двигательные тесты для определения наличия функциональных блоков;
Положение тела в различных этапах грыжеобразования;
Виды дыхания для реабилитационных мероприятий в тренировке;
Виды упражнений и разучивание правильной техники их выполнении.
Особенности опроса при сборе информации о человеке;
Анкета и шкала боли, виды, характер, локализация;
Критерии визуальной оценки для выявления протрузии/грыжи;
Опорные системы позвоночника;
Основные механизмы и стадии формирования протрузий/грыж различного вида (межпозвонковые, Шморля);

*курс Здоровая спина доступен только после прохождения курсов:
- Скрининг тела 1 и 2 модуля
- Коррекционная тренировка при нарушении осанки и сколиозе 1 и 2 модуля

грамотно подбирать клиенту рацион питания, чтобы он не только снизил вес, но и избавился от отечности, токсинов, гормональных дисбалансов, тяжести и вздутия в животе, улучшил состояние и тургор кожи
составлять программу безопасных тренировок, которые приводят к снижению веса
оценивать состояние здоровья клиента
корректировать состояние его организма с помощью питания и умных тренировок

Парадигма снижения веса*

Курс о тренировочных программах и восстановительном питании для людей с избыточным весом, метаболическим синдромом. О влиянии питания на отёки, увеличение веса, наклон таза.

5 ВИДЕО УРОКОВ с презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Telegram с ежедневной обратной связью
2 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
АНКЕТА клиента
Расчет КБЖУ
ТЕСТ на кислотность
ТЕСТ на инсулинорезистентность
ТЕСТЫ на выявление группы риска
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

какие тренировки лучше всего использовать для снижения веса
какие упражнения противопоказаны людям с избыточным весом
по каким показателям оценивать состояние здоровья человека, выявлять причины лишнего веса

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

*курс Парадигма снижения веса доступен только после прохождения курсов:
- Скрининг тела 1 модуль
- Коррекционная тренировка при нарушении осанки и сколиозе 1 модуль

14 ДНЕЙ ИЗУЧЕНИЯ МАТЕРИАЛОВ КУРСА НА ОБУЧАЮЩЕЙ ПЛАТФОРМЕ
8 ВИДЕОУРОКОВ с презентациями и домашними заданиями
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ В Телеграм с ежедневной обратной связью
3 практических занятия в ZOOM
Протокол оценки осанки
КАТАЛОГ запрещенных УПРАЖНЕНИЙ
Каталог упражнений с ОВД
Каталог упражнений с оборудованием и без оборудования
Каталог коррекционных упражнений
Каталог подвижных игр для детей
Промежуточное и итоговое тестирования
Рабочая тетрадь
Аттестационное задание по итогу модуля

Детский фитнес (3 модуля)

1 модуль 6-10 лет - вы научитесь:

проводить комплексную оценку физического состояния ребенка; двигательные и функциональные тесты
проводить пальчиковые игры и игровые задания для развития мелкой моторики рук
правильно мотивировать детей дошкольного возраста к фитнес занятиям.

2 модуль 3-5 лет - вы научитесь:

- определять тип плоскостопия и виды нарушений осанки
- подбирать коррекционные и профилактические упражнения при нарушениях осанки
- выполнять скрининг тела ребенка на групповом занятии

Модуль длится 6 недель и включает:

10 ДНЕЙ ИЗУЧЕНИЯ МАТЕРИАЛОВ КУРСА НА ОБУЧАЮЩЕЙ ПЛАТФОРМЕ
6 ВИДЕОУРОКОВ
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ В Телеграм
2 практических занятия в ZOOM (составление сюжетных занятий)
Протокол фитнес-тестирования
Фитнес-анкета ребёнка
Центильные таблицы
Тестовая карта по оценке осанки
Нормативы по физической подготовленности детей от 3-х до 14 лет
КАТАЛОГ УПРАЖНЕНИЙ в основных видах движений
Каталог подвижных игр
Двигательные функциональные ТЕСТЫ
Каталог игр, направленных на развитие мелкой моторики
Каталог упражнений для профилактики нарушения осанки и плоскостопия
Рабочая тетрадь
Промежуточное и итоговое тестирования
Аттестационное задание по итогу модуля

проводить эффективную и безопасную тренировку: силовую, функциональную, кардио, на развитие гибкости
проводить групповые занятия для подростков с целью профилактики нарушений осанки
подбирать упражнения для подростков при нарушении осанки и сколиозе
определять степень ожирения

3 модуль 11-14 лет, вы научитесь:

Модуль длится 6 недель и включает:

10 ДНЕЙ ИЗУЧЕНИЯ МАТЕРИАЛОВ КУРСА НА ОБУЧАЮЩЕЙ ПЛАТФОРМЕ, А ИМЕННО:
6 ВИДЕОУРОКОВ
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ В Телеграм
2 практических занятия в ZOOM (составление сюжетных занятий)
Протокол фитнес-тестирования
Фитнес-анкета ребёнка
Центильные таблицы
Тестовая карта по оценке осанки
Нормативы по физической подготовленности детей от 3-х до 14 лет
КАТАЛОГ УПРАЖНЕНИЙ в основных видах движений
Каталог подвижных игр
Двигательные функциональные ТЕСТЫ
Каталог игр, направленных на развитие мелкой моторики
Каталог упражнений для профилактики нарушения осанки и плоскостопия
Рабочая тетрадь
Промежуточное и итоговое тестирования
Аттестационное задание по итогу модуля

16 дней изучения материалов курса на обучающей платформе
4 ВИДЕУРОКА предобучения
7 ВИДЕОУРОКОВ в основной части с обучающими материалами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
3 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
Печатный скрининг-протокол
ВИДЕОКАТАЛОГ с функциональными двигательными тестами
5 опросников по состоянию здоровья для диагностики состояния родившей женщины
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений 1-2 этапа восстановления после родов
Словарь специалиста по подготовке и восстановлению после родов
Рабочая тетрадь
Промежуточное и итоговое тестирования
Аттестационное задание по итогу модуля

Подготовка и восстановление после родов
(3 модуля)

2 Модуль длится 6 недель и включает:

12 дней изучения материалов курса на обучающей платформе
6 ВИДЕОУРОКОВ с обучающими материалами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
3 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
Печатный скрининг-протокол
ВИДЕОКАТАЛОГ с функциональными двигательными тестами для оценки уровня подготовки женщины
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений 3-го этапа восстановления после родов
Рабочая тетрадь
Промежуточное и итоговое тестирования
Аттестационное задание по итогу модуля

3 Модуль длится 6 недель и включает:

10 дней изучения материалов курса на обучающей платформе
6 ВИДЕОУРОКОВ с обучающими материалами, презентациями и домашними заданиями на обучающей платформе
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ в Телеграм с ежедневной обратной связью
2 ПРАКТИЧЕСКИХ ДНЯ в Zoom
ВИДЕОКАТАЛОГ упражнений 1-2 -3 триместра беременности
Рабочая тетрадь
Промежуточное и итоговое тестирование
ИТОГОВОЕ АТТЕСТАЦИОННОЕ ЗАДАНИЕ ПО ИТОГУ 3-Х МОДУЛЕЙ КУРСА

1 Модуль длится 6 недель и включает:

ЧТО БЫЛО В 2024 ГОДУ?

ОТЗЫВЫ

Ответы

На часто задаваемые вопросы

Если у вас остались вопросы, напишите в службу заботы

СЛУЖБА ЗАБОТЫ

ИП Савосина Л.А.
ИНН: 771312204485
ОГРН: 319774600686353
Р/С: 40802810000001317326
Банк: АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
БИК: 044525974
К/С: 30101810145250000974

e-mail: school@move4s.pro

Договор оферты

Согласие на обработку персональных данных