КАК ЭФФЕКТИВНО РАБОТАТЬ С ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМОЙ И ЗАПУСКАТЬ ВИДИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ С ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ
ПРАКТИЧЕСКАЯ СТАТЬЯ
по работе с лимфатической системой для фитнес-тренеров и специалистов по работе с телом
[ Автор статьи ]
Леля Савосина –
«мама» умного фитнеса
  • Создатель Национального образовательного центра фитнеса и здоровья MOVE4S
  • Более 37 лет практики
[ Кому будет интересно ]

Если вы готовы тренировать клиентов для снижения веса и улучшения физической формы и дальше «по старинке» с помощью силовых и тренировок на выносливость

...скорее всего статья ниже вам будет не актуальна.
Которые дают быстрый результат в групповом и персональном формате, если хотите слышать восторг от вашей работы, иметь очередь из клиентов, обязательно читайте статью до конца.
Если вы в поиске новых технологий работы с телом

Минус 1 кг и до 4 см в объемах за одну тренировку

Это не фантастика. Это результат правильной работы с лимфатической системой.
Но 90% тренеров работают с лимфой неправильно — и не получают результата. А их клиенты разочаровываются и уходят.
В этой статье — конкретные ошибки и то, как их избежать. Читайте до конца — там бесплатный воркшоп с практикой.
[ Это важно ]
«Прыжки», «Тараканчики» не работают!
Мочегонные препараты имеет кратковременный эффект и влияют на содержание жизненно необходимых микроэлементов, оказывая негативный эффект на здоровье.

ЧТО НУЖНО для того, ЧТОБЫ РАБОТАТЬ С ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМОЙ  ЭФФЕКТИВНО

Как активизировать лимфоток, уменьшить вязкость лимфы
[ Первое ]

Причины задержки жидкости, упражнения для уменьшения «водных ловушек» в разных регионах тела

Существует 3 типа нарушений в работе лимфатической системы:
[ Второе ]

Определять ТИП нарушения функций лимфатической системы у клиента

МЕХАНИЧЕСКИЙ ТИП

При отсутствии регулярных мышечных сокращений (которые в норме выполняют роль «периферического сердца») происходит:
  • Уменьшение венозного возврата
  • Повышение венозного давления
  • Застой в микроциркуляторном русле
  • Снижение артериального притока по механизму обратной связи
Клиенты имеют локализованный застой лимфы в области таза, живота или конечностей. Он возникает при:
  • Ограничении подвижности в суставах (например, тазобедренных)
  • Смещении сегмента тела (протракция головы, наклон таза)
  • Гипотонусе  мышц
  • Сдавлении или закупорке лимфатических сосудов, блокаде лимфатических узлов

Что приводит к снижению силы мышечной помпы.

МЕХАНИЧЕСКИЙ ТИП

При отсутствии регулярных мышечных сокращений (которые в норме выполняют роль «периферического сердца») происходит:
  • Уменьшение венозного возврата
  • Повышение венозного давления
  • Застой в микроциркуляторном русле
  • Снижение артериального притока по механизму обратной связи
Клиенты имеют локализованный застой лимфы в области таза, живота или конечностей. Он возникает при:
  • Ограничении подвижности в суставах (например, тазобедренных)
  • Смещении сегмента тела (протракция головы, наклон таза)
  • Гипотонусе  мышц
  • Сдавлении или закупорке лимфатических сосудов, блокаде лимфатических узлов

Что приводит к снижению силы мышечной помпы.

СОСУДИСТЫЙ ТИП

Появляется при эндотелиальной дисфункции капилляров, когда лимфатические капилляры не могут удалить избыток интерстициальной (внеклеточную) жидкости.

СОСУДИСТЫЙ ТИП

Появляется при эндотелиальной дисфункции капилляров, когда лимфатические капилляры не могут удалить избыток интерстициальной (внеклеточную) жидкости.

СОБИРАЮЩИЙ ТИП

Развивается в результате:
  • Изменений биохимических свойств тканевых белков
  • Уменьшения проницаемости лимфатических капилляров
  • Изменении осмотического давления между капиллярами и окружающими тканями

Такие клиенты имеют не только равномерное распределение отеков по всему телу, но и серьезные метаболические нарушения.

СОБИРАЮЩИЙ ТИП

Развивается в результате:
  • Изменений биохимических свойств тканевых белков
  • Уменьшения проницаемости лимфатических капилляров
  • Изменении осмотического давления между капиллярами и окружающими тканями

Такие клиенты имеют не только равномерное распределение отеков по всему телу, но и серьезные метаболические нарушения.
Посмотрите на схему лимфатических коллекторов — всего их 14.
Если вы не знаете, как активировать остальные 11, вы получаете лишь частичный и кратковременный эффект.
Хотите разобраться, как активировать все 14 коллекторов и получать результаты быстрее?
👉 Регистрируйтесь на воркшоп и забирайте готовые инструменты для СНИЖЕНИЯ ВЕСА, РЕЛЬЕФНОСТИ И УМЕНЬШЕНИЯ ОТЕКОВ у клиентов
Внимание! Большинство популярных упражнений активируют только 3 из 14 лимфатических коллекторов.
[ Третье ]

Активировать все 14 лимфатических коллекторов

ПОСМОТРЕТЬ ВОРКШОП
/ 01
Сразу после тренировки теряет до 1 кг веса
/ 02
В течение 6−12 часов после тренировки теряет от 1 до 4 см в объеме талии, живота, бедер
Одно-два лимфодренажных упражнения в начале или в конце тренировки не дают никакого результата. Клиенты относятся к ним скептически и часто вовсе отказываются их выполнять.
Почему? Потому что нет системы.
Лимфодренажная тренировка по моей методике состоит из 20−25 упражнений, выполняя которые клиент:
[ Четвертое ]

Работать по системе, а не хаотично

ЭТО МНЕ НАДО
Раньше я рассказывала только своим студентам, как проводить эффективную лимфодренажную тренировку для каждого типа нарушения.
Но сейчас я хочу поделиться ей со всеми специалистами — начинающими и опытными
Лимфа двигается в определенном направлении, с определенной скоростью.
Если давать упражнения непоследовательно и в неправильном направлении — можно получить обратный эффект:
Клиент явно будет не в восторге.
Вопрос: как можно хаотично воздействовать на тело, не учитывать нюансы техники, тип нарушения работы лимфатической системы… и при этом ждать результата?
Ответ: никак.
Последовательность и правильная техника КРАЙНЕ ВАЖНЫ в работе с лимфатической системой
[ Пятое ]

Использовать правильную последовательность активации

Увеличение или перемещение отека
Появление сыпи
Интоксикация
Если вы даете упражнения, которые задействуют только мелкие лимфатические капилляры и сосуды (например, «удары пятками» или «тараканчики»), будьте готовы к кратковременному эффекту, который пройдет в течение 1−2 часов.
Для стойкого результата нужна система активации жидкостных сред организма.
Без этой системы может наступить интоксикация – и клиент будет недоволен.
НА ВОРКШОПЕ я покажу, как этого избежать.
[ Шестое ]

Активировать жидкостные среды организма

ВОРКШОП «-1 КГ ЗА ТРЕНИРОВКУ»

Подключайтесь к воркшопу, где мы:
✅ Углубимся в каждый тип нарушения лимфатической системы
✅ На реальной модели разберем технологию проведения лимфодренажной тренировки
✅ Покажем, как активировать все 14 лимфатических коллекторов
✅ Дадим готовую систему, которую вы сможете применять уже на следующий день
Продолжительность: 2 часа
На воркшопе вам понадобятся: весы, сантиметровая лента, стакан горячей воды, коврик, блокнот и ручка.
Всех участников воркшопа ждет именной сертификат и ПОДАРОК — тренировка по перепрограммированию таза.
ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ВОРКШОПЕ
Леля Савосина
Автор методики 4S, врач, эксперт с опытом 37 лет
ООО «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР ФИТНЕСА И ЗДОРОВЬЯ»
ИНН: 9715517146
ОГРН: 1257700444430
ООО "Банк Точка"
БИК: 044525104
К/С: 30101810745374525104
Р/С: 40702810320000252304
e-mail: school@move4s.pro
Договор оферты
Согласие на обработку персональных данных